na kolana

[...] dane ćwiczenie. Jeżeli jestes pewien!, że nie jest to kwestia odpowiedniej techniki przysiadu, masz dobry rozkład nóg, postawa jest poprawna w całym zakresie ruchu, a kolana nie latają zbyt na boki...i wciąż boli cię kolano... No cóż, wtedy z czystym sumieniem można jednak stwierdzić, że nie ma sensu robić danego ćwiczenia, bo stawy są [...]

Oczywiście że są dozwolone. Co prawda kolana na głowę zazwyczaj tylko na zawodach międzynarodowych, ale na normalnych turiejach spokojnie można kopać na tułów i nogi. Tu kolanka od 3:00 http://www.youtube.com/watch?v=57gn8VZ94U0

Na razie tylko dwie walki naszego sensei, które już wrzucił na YouTube. Jedna przegrana (winę można chyba zwalić na kontuzję kolana i brak możliwości dobrego przygotowania przez ostatnie tygodnie): http://www.youtube.com/watch?v=ixQLmMzoCUw&feature=channel Druga wygrana (znacznie lepiej; wnioski z pierwszej walki wyciągnięte bezbłędnie): [...]

[...] raty druga noga 5. brzuszki 1x20 6. wznosy bokiem 1x 10 na stronę Wszystko to jakaś masakra dzisiaj była. Ciężko było. Ławkę rzymską jakąś dziwną mam i nie wygodną, że nawet kolana mnie po wznosach bolały#-P tak jakoś nienaturalnie szedł ruch i tylko mnie wnerwiało to wszystko. A rozciąganie to jak krew z nosa, jakbym kurna zastygła, wszystko [...]

[...] doskonala regulacja temperatury ciala, odprowadzenie potu na zawnatrz - ograniczenie drgan miesni w czasie biegu - przy zastosowaniu poprzecznyc szwow stabilizacja dla pracy kolana w jednej plaszczyznie Ma byc bardzo, bardzo ciasno. Po kilku minutach miesnie sie przyzwyczaja. Sciaganie tego typu odziezy to problem odwieczny, najlepiej miec [...]

[...] porzadne podnoszenie cięzarow,po prostu człowiek słabnie,staje sie bardziej podatny na kontuzję.... ,przynajmniej ja tak miałem,jedyny plus to lepiej trenuje sie na drazku i kolana lepiej chodzą przy mniejszej wadze jak widać czarno to widzę wszystko:) no może z kilkoma małymi białymi kropkami:) widze ciemność :-PP he Zmieniony przez - @.chunga [...]

[...] próba usprawiedliwienia się;-) chcesz być zapamiętany w tak krótkim życiu - bij rekordy;-) chcesz być anonimowy - siedź na dupie przed monitorem i pisz że zniszczysz sobie kolana, stawy, serce itp.}:-( każde serducho i tak ma zakodowaną liczbę uderzeń, czy zużyje je szybciej czy później, jaka różnica? czy bicie rekordów na treningu który [...]

Do biegania jetem przyzwyczajoy pozatym obciaza to strasznie kolana , ale jesli bylby odpowiednik rowerowy czegos takiego to spoko . Jakos na poczatku maja przejechalem na ojca trekkingu po asfalcie dobre kilkadziesiat kilkometow (4h jazdy non stop z jednym zatrzymaniem 5 min na picie i fizjologie ) a potem jeszcze wyszedlem w nocy na 2 h [...]

[...] drążek szeroko minimalny zakres:3/3/3/3/3/3 drążek podchwyt 1/2zakresu:3/3/3/3/3/3 przysiady*:12/12/12/12/12/12 ćwierćskok:5/5/5/5 brzuszki nogi wyżej:12/12/12/12/12/12 kolana do klaty w zwisie:5/5/5/5/5/5 prostowanie o drążek nieruchomy:12/12/12 *zamiast pistoletów dałem zwykłe przysiady, bo miałem ostatnio problem z rzepką i się bałem dać [...]

[...] pistolety:p.8/8/8/8/8/8 l.8/8/8/8/8/8 ćwierćskok:10/10/10/10 prostowanie o drążek nieruchomy:17/17/17 21.10 brzuszki nogi wyżej:17/17/17/17/17/17 kolana do klaty w zwisie:9/9/9/9/9/9 Wczorajszy trening sobie odpuściłem bo zasuwałem cały dzień na budowie i jeszcze stare złamanie nogi się odezwało no i bolało:( Od jutra [...]

[...] czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Regularnie, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: Oby nie były to ćwiczenia obciążające kolana i niezbyt monotonne. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak PRZEPRASZAM, dopiero teraz zrozumiałam o co chodziło Pani z [...]

[...] walce w MMA to bez zastanowienia powiedziałbym Lombard przez KO. No a pomiędzy ulicą a sparingiem w klubie jest jeszcze większa różnica dochodzą uderzenia z główki kolana na pysk soccery stompy, bez kasków bez rękawic ,próbujesz obalić gościa ,wyłapujesz łokcia w tył głowy ,do tego koledzy takie coś jest ryzykowne ,ale tak ktoś taki [...]

[...] nogę w konaie, np. jak siedzę. Ostatnio doszło do tego drętwienie tejże nogi na odcinku mniej więcej od nad kolanem do połwy łydki. Dzisiaj byłem u tego rehabilitanta i dowiedziałem się, ze to niekoniecznie więzadła. Za tydzień idę do ortopedy po skierowanie na badanie, które by zdiagnozowałyby problem, bo narazie miałem tylko RTG tego kolana.

Co do rowerka, to głównym ograniczeniem jest zakres zgięcia kolana. Musi być on na tyle duży, aby jazda była możliwa. Poza tym istotne jest ustawienie siodełka na właściwej wysokości. Te i inne ćwiczenia powinny być wykonywane zawsze bez bólu. O tym wszystkim powinien Cię poinformować Twój fizjoterapeuta. Trudno mi w spokojnych słowach ocenić [...]

Właśnie spojrzałam na skierowanie do szpitala i w kodzie jest napisane S-83 i to jest jak znalazłam w klasyfikacji "zwichnięcie, skręcenie i naderwanie stawów i więzadeł kolana", a mówił, że łękotka, więc tak na prawdę to chyba ci lekarze w ogóle nie bardzo wiedzą co mi jest :(((.

Hehe... ja to zbyt duzo do gadania nie mialam w sprawie znieczulenia bo ja nawet nie widzialam sie z moim anestezjologiem tylko moja mama a ja poszlam akurat wtedy na RTG kolana :) ale teraz mam zamiar byc przy rozmowie z anestezjologiem i sie zapytac :) Ale watpie ze sie zgodzi bo z tego co widzialam to na oddziale kazdy mial narkoze, ale warto [...]

[...] mam uszkodzony trzon łąkotki bocznej, i ACL - uszkodzenie śródwięzadłowe, szczerze mówiąc, to trochę mam stracha przed tą całą artrosokpią, brrrry, ale chyba nie ma innej rady, przywiozłam sobie pamiątkę w postaci niesprawnego kolana z nart, strasznie bym chciała w przyszłym roku pojechać znowu na nartki, ale tym razem bez takich prezentów ...

u mnie na wypisie jest tak: Arthroscopia genus dx. Lavage :) i rozpoznanie tez jest po lacinie :D jak ja szlam na pierwsza artroskopie to jak mi mierzyli to mialam chyba 3 albo 4 cm roznicy w udzie i w dodatku w tym nieoperowanym :P czyli tym co teraz bede miala robione... a oba kolana tak samo cwiczylam :D

Wojsław, ja też mam opór podczas zginania, takie uczucie "wypełnienia" kolana, które nie pozwala dalej zgiąć, na razie mam ponad 90 st., widzę bardzo powolny postęp, ale jednak coś się dzieje. Dajankaa, rowerek, ech! Na razie u mnie w swerze marzeń...

[...] jak kamerka z powiększeniem w kolanie. Natomiast, jak mówi dr Noga, każde grzebanie w stawie to jak włączyć silnik dolewając powoli olej. Tak więc nie jest to obojętne dla kolana. Dlatego też, jak pisze dr Rymarczyk :), kiedyś 90% artroskopii było diagnostycznych, a teraz jest odwrotnie i 90% zabiegów jest operacyjnych. Wydaje mi się, że w [...]